2024年09月28日
朝日新聞デジタルJIJICOに61本目のコラムが掲載されました 体の不調と東洋医学との関係についてです
2024年9月28日（金） JIJICOに、61本目のコラムとして「 体の不調を薬で抑えることは危険！？ 病気回復に必要な考え方は質より量！！」が掲載されました。今回は、体が不調になったときの対処法に関する東洋医学の視点についてです。養正治療の考え方のバイブルのような内容です。今回のコラムが、国民に有益な情報であることを願っています。
日常生活を改善しても良くならない人、日常生活を改善することが出来ない人、薬物治療（内科治療）で効果を得られない人、薬物治療を回避したい人は、是非鍼灸治療（内外科治療）や瘀血治療（内外科治療）を活用して戴きたく思います。2019年9月28日から2023年9月30日まで約4年間、ひと月1回のペースでコラムを書いて来ました。50本の節目になりましたので、コラムをひとまとめにした本を書きました。来年１月頃、出版予定です。
現在、JIJICOには61本のコラムが掲載されております。下記内容にご興味がありましたら、ご覧いただきたく思います。
朝日新聞デジタル『マイベストプロJAPANーJIJICO』に掲載されている全コラムは、以下の通りです。
51本目コラム
「気温が急変する11月は体調をくずしやすい季節 寒さによる腎臓の機能低下を防ぐには？」2023年11月15日（水）掲載
52本目コラム
「尿管結石の排石は12月が多い！？ 病気の原因は夏の過ごし方にある？」2023年12月20日（水）掲載
53本目コラム
「1月は低体温に注意！心筋梗塞を誘発する低体温症を防ぐにはどうしたら良いのか！？」2024年01月17日掲載
54本目コラム
「寒いところにいると夜間尿が増える！？ 2月に多い夜間頻尿の予防策はあるのか！」2024年02月15日掲載
55本目のコラム
「花粉症は寝不足や冷たい物の飲食が原因！？症状の軽減に鍼灸治療は役立つ？」2024年03月09日掲載
56本目のコラム
「蕁麻疹は薬やサプリメントの飲みすぎかも？鍼灸治療で改善は可能！？」2024年04月04日掲載
57本目のコラム
「長湯は身体に良くない？熱いお風呂は危険！？安全な入浴方法とは」2024年05月14日掲載
58本目のコラム
「若者の生理痛は放置してはいけない？鍼灸治療で生理痛は良くなる？！」2024年06月18日掲載
59本目のコラム
「鍼灸治療で生理痛の改善は可能か？！」2024年07月31日掲載
60本目のコラム
「後遺症も怖い熱中症にはしっかり対策を！熱中症後の早期回復に鍼灸治療は役立つ！？」2024年8月16日掲載
◇東洋医学の歴史◇
「鍼灸の本場は中国でなく日本？日本の鍼灸治療技術は世界の規範です！」
◇柔道整復治療が有効なコラム◇
「柱の角に足の指を引っ掛けた後痛みが引かない！！ その腫れは骨折かも！？」
「骨が折れたなと思ったらすべき事は何か 冷やし過ぎは良くない？」
「脱臼した時に関節を自分で戻すのは危険 もし骨折を伴っていたらどうなる？」
「捻挫は放置しても治らない 有効な治療方法は？」
「打撲をしたら最初にするべきことは？ 冷やすだけで治るのか」
「肉離れって何？筋肉は切れたら元に戻るの」
「アキレス腱が切れたらどうしたらいいの？腱は元に戻るのか」
「膝に力が入らなくなるのは靭帯が切れている可能性も？」
「尻もちをついたあと痛くて座れなくなるのは骨折かも？」
「正座が出来ないのは膝に問題が！？その原因と治療法について」
「関節に違和感を覚えた時はどうすれば良いか？」
「20～30歳代の膝痛は歩く時の習慣が原因？膝の痛みを治すには！？」
◇鍼灸治療が有効なコラム◇
「ぎっくり腰の原因は？湿布や冷やすのは効果的？予防策について」
「帯状疱疹に伴う神経痛になったときに選択する治療法について」
「咳が出たとき疑うべきは風邪？ 咳が出る原因とその予防策」
「不眠は夜遅い食事が原因かも？不眠解消に必要なことは」
「眼の疲労回復にはローソクの炎が有効！？ 視力回復にも役立つ？」
「鎮痛薬の飲みすぎで頭痛が起きる！？薬に頼らない頭痛対策は？」
「不妊は低体温が原因？日常生活の改善で不妊治療の成功確率は上がる？」
「かゆみ」の原因と予防方法！ アトピー性皮膚炎の「かゆみ」を薬や保湿剤以外で治す方法はあるのか？」
「花粉症対策はマスクだけで大丈夫？ 東洋医学を活用して花粉症予防を！」
「逆子（さかご）は妊婦さんの不調を胎児が知らせるサイン！？逆子治療に鍼灸治療は有効！」
「産後の体調を良くする方法は？産婦の日常生活開始時期が大きく関与する！？」
「授乳中に冷たい物を飲食すると赤ちゃんに影響が？授乳中のお母さんが気をつけるべき生活習慣について」
「新型コロナウイルスに感染後の後遺症が長期化するのを防止出来る？症状改善に鍼灸治療の可能性は！？」
「コロナワクチンの副反応防止に鍼灸治療は有効かも！！副反応の長期化を防ぐことは可能なのか！？」
「鍼灸の本場は中国でなく日本？日本の鍼灸治療技術は世界の規範です！」
◇養正治療が有効なコラム◇
※養正治療とは生活指導や運動療法（ヨーガ治療）の事です
「朝風呂や朝のシャワーは自律神経のバランスに影響？入浴で気を付けるべき習慣とは」
「細菌やウイルスから身を守る免疫力を高める方法とは？」
「免疫力アップに必要な体温維持。ウィルス対策に最適な室温維持と暖房機器の使い方、運動など」
「コロナウイルス対策に必要な衛生管理と自己鍛錬による免疫強化」
「マスク内の呼吸は酸欠状態？精神や肉体活動の低下を防ぐ方法とは」
「テレワークによる運動不足で心肺機能が低下？その解消法とは」
「人体の9つの穴を清潔にすることと免疫力アップでウイルス対策を！」
「就寝中のクーラーは体調不良を引き起こす？体温低下が招く危険性とは」
「低体温の人は暑がり？クーラーの中で生活する本当の怖さとは？」
「入浴後や入浴中の柔軟体操は危険？！体力向上や柔軟性を高める運動はいつ行えば効果的か？」
「熱中症が一番多いのは室内？熱中症対策にはクーラーの使用が有効？」
「日当たりの悪い寝室で寝ていると体調不良になる？理想的な寝室の環境とは！？」
「ホットカーペットの上で寝ると体力が低下！！体を温めているつもりが実は冷えの原因？」
「北向きの部屋にいると病気になりやすい？日当たりの確保が病気回復には大切！？」
「18℃未満の室温で生活すると危険！？寒い部屋は死亡率が増加！！」
「青春時代の体力転換期は26歳？体力低下を防ぐ秘訣はあるのか！？」
「人生100年時代を生きる体力の転換期は62歳？体力低下を防ぐ秘訣はあるのか！？」
「78歳は体力低下の転換期！？70歳を過ぎたら日常生活動作と深呼吸を大切に」
「自立した生活が困難になるのは85歳！？ 80歳になったら手を振って歩き 良く噛む事をこころがけましょう」
「あなたの「体感温度」感覚は正常！？ 「体性感覚」を衰えさせない方法はあるの？」
「夏の暑さを乗り切る方法は服装にある？汗を出す事が体温調節の秘訣！？」
「夏バテはからだの冷やし過ぎが原因かも？ 夏の疲れは心臓の疲労が原因！？」
「気温が急変する11月は体調をくずしやすい季節 寒さによる腎臓の機能低下を防ぐには？」
医学に基づいたYOGAを学べる
清野メディカルヨーガ
令和6年（2024年）9月28日（土）
東京都調布市・武蔵野の地
清野鍼灸整骨院 清野充典
清野鍼灸整骨院は1946年（昭和21年）創業 現在78年目
※清野鍼灸整骨院の前身である「清野治療所」は瘀血吸圧治療法を主体とした治療院として1946年（昭和21年）に開業しました。清野鍼灸整骨院は、「瘀血吸圧治療法」を専門に治療できる全国で数少ない医療機関です。
清野鍼灸整骨院・清野メディカルヨーガオリジナル商品販売店
力丸のお店 ( rikimarunooyatsu )
[鍼灸師のスタンプ]を作成しました 鍼灸治療の普及にご協力をお願いします
2024年09月26日
2024年09月25日
糖度が高い「嶽のきみ」 青森のとうもろこしはとても甘いのを御存じですか
「嶽のきみ」を御存じでしょうか。嶽（だけ）とは、青森県にある岩木山（いわきさん）の麓（ふもと）の土地名です。
「きみ」とは、とうもろこしのことです。
津軽地方では、とうもろこしのことを、「黄色い実」なので「きみ」と言います。
収穫時期は、７月末からです。９月２３日が最後だというので、友人にクール宅急便で送ってもらいました。写真の「きみ」は、収穫の翌日９月２４日に撮ったとうもろこし（きみ）です。
ちなみに、中国ではとうもろこしは「玉米」と書きます。米とは「穀物の実」のことです。
米は、稲の実のことだと思っている人が多いと思いますが、実は穀物の実はすべて「米」です。
嶽地方の「きみ」はとても甘いです。生で食べても甘いです。寒冷地なので、粒は小さいですが、みずみずしくて、ジューシーです。
一度食べたら、毎年食べたくなります。
地元の人にも大人気です。
とうもろこしの中でも、「嶽のきみ」の糖度はトップクラスだと思います。山梨県に白いとうもろこしがあります。これも甘く、糖度が高いと思います。
日本全国のとうもろこしを食べたことがないので完全に個人的な意見ですが、この２つの品種が自分的には横綱級です。
青森県人の私には、「嶽のきみ」が、東の横綱です。
機会がありましたら、来年は是非召し上がってみて戴きたく思います。お勧めです。
令和6（2024）年9月25日（水）
青森県青森市出身 清野充典
2024年09月24日
2024年9月24日東京は急に涼しくなりました
暑さ寒さも彼岸まで
2024年9月24日（火）、東京は急に涼しくなりました。
2024年9月24日（火）、東京は急に涼しくなりました。
2024年09月22日
清野ヨーガ道場呼吸法コース基礎クラスのオンデマンド会員を募集を開始します 応募締め切り11月6日（水）です
清野ヨーガ道場呼吸法コース基礎クラスのオンデマンド配信を始めます。基礎クラスは、2024年10月3日（木）午後13時20分より開始します。受講料は19,800円が10,000円 非会員は13,300円（含入会金3,300円）【清野ヨーガ道場設立40周年記念特別価格】
オンデマンド会員は随時受付いたします。ご希望の人は、清野メディカルヨーガのアドレス seino-yoga@jcom.zaq.ne.jp に「呼吸法コース基礎クラス オンデマンド会員希望」と書いて送信をお願いします。後ほど、連絡させていただきます。
第１次応募締め切りは、事務手続きの都合上２回目の講習が始まる前日２０２４年１１月６日（水）とさせていただきます。（１回目の配信が終了予定です）
「清野メディカルヨーガ／清野ヨーガ道場」は、現在活動40年目です。清野ヨーガ道場設立40周年を記念して、2024年10月より呼吸法コース全３クラスを修了できるように、３期連続（2024年10月～2026年3月）で呼吸法コースのみ開催します。これにより、基礎・応用・修熟クラス全18回を、連続して受講可能です。受講料の特別価格を設定しました。全クラス各１万円とします。この機会をぜひご利用ください。
■呼吸法コース基礎クラス（オンデマンド受講もできます）■
調布教室
10月から3月の第1木曜日 （1月・2月は第2木曜日）13：20～14：05
10月3日、11月7日、12月5日、1月9日、2月13日、3月6日
府中教室
10月から3月の第3土曜日12：30～13：15
10月19日、11月16日、12月21日、1月20日、2月17日、3月16日
受講費（開設40周年特別価格）
会員 19,800円→10,000円
非会員 13,300円（入会金3,300円含む）
2024年（令和6年）9月22日（日）
清野メディカルヨーガ／清野ヨーガ道場
主宰者 清野充典
清野メディカルヨーガ／清野ヨーガ道場は1985年（昭和60年）2月5日にスタートしました
【運営理念】
清野メディカルヨーガの運営理念は「健康な方のみならず 病気をお持ちの方 身体に障がいをお持ちの方や高齢な方まで 多くの方々に対し 心身ともに充実した生活を送って戴くための方法をお伝えすること」です
清野ヨーガ道場の運営理念は「心身の鍛錬を通じて、心身ともに心穏やかな生活を送って戴くための方法をお伝えすること」です
2024年09月21日
2024年09月20日
10月3日（木）より呼吸法コース基礎クラスが始まります 清野ヨーガ道場設立40周年を記念して受講料の特別価格を設定
「清野メディカルヨーガ／清野ヨーガ道場」は、現在活動40年目です。清野ヨーガ道場設立40周年を記念して、2024年10月より呼吸法コース全３クラスを修了できるように、３期連続（2024年10月～2026年3月）で呼吸法コースのみ開催します。これにより、基礎・応用・修熟クラス全18回を、連続して受講可能です。また、受講料の特別価格を設定しました。全クラス各１万円とします。この機会をぜひご利用ください。
呼吸法コース基礎クラス（オンデマンド受講もできます）
調布教室
10月から3月の第1木曜日 （1月・2月は第2木曜日）13：20～14：05
10月3日、11月7日、12月5日、1月9日、2月13日、3月6日
府中教室
10月から3月の第3土曜日12：30～13：15
10月19日、11月16日、12月21日、1月20日、2月17日、3月16日
受講費（開設40周年特別価格）
会員 19,800円→10,000円
非会員 13,300円（入会金3,300円含む）
2024年（令和6年）9月20日（金）
清野メディカルヨーガ／清野ヨーガ道場
主宰者 清野充典
清野メディカルヨーガ／清野ヨーガ道場は1985年（昭和60年）2月5日にスタートしました
【運営理念】
清野メディカルヨーガの運営理念は「健康な方のみならず 病気をお持ちの方 身体に障がいをお持ちの方や高齢な方まで 多くの方々に対し 心身ともに充実した生活を送って頂くための方法をお伝えすること」です
清野ヨーガ道場の運営理念は「心身の鍛錬を通じて、心身ともに心穏やかな生活を送って頂くための方法をお伝えすること」です
2024年09月19日
ポボノムクターサナ（ガス抜きのポーズ） ヨーガ教室開催中 一緒にヨーガをしませんか
写真のポーズは、ポボノムクターサナ（ガス抜きのポーズ）と言います。両膝に頭を付けています。
ちょっと真似してみるとわかりますが、簡単にできないと思います。
このポーズは、腰痛の予防に最適です。
毎朝起きた直後に３０秒ほど行えば、腰痛が起きる確率は低くなります。
「清野メディカルヨーガ」では、会員の実習進度目安として、出席回数に応じて以下のように分類しています。初心者（YOGA実習 出席1回～50回）
初級者（YOGA実習 出席51回～200回）
中級者（YOGA実習 出席201回～400回）
中級者終了時には健康体を実感頂けます。写真の人は、中級者の生徒さんです。
●YOGA一般コース（木曜日）●調布教室：上布田自治会館
調布Aクラス 9：00～ 9：50 （調布）
調布Bクラス 10：00～10：50（調布）
調布Cクラス 11：00～11：50（調布）※満員です
木曜日（50分／回） 4,000円（税込4,400円）／月
連絡先 清野鍼灸整骨院調布本院内
TEL. ０４２－４８１－３７７０
府中教室：東府中公会堂 府中Aクラス 9：00～ 9：50（府中）
府中Bクラス 10：00～10：50（府中）
府中Cクラス 11：00～11：50（府中）
木曜日（50分／回） 4,000円（税込4,400円）／月
連絡先 清野鍼灸整骨院府中分院
TEL. ０４２－３３５－３７７０
10月からは、清野ヨーガ道場主催呼吸法コース基礎・応用・修熟の３クラスが始まります。
詳しくは、ホームページ清野メディカルヨーガ／清野ヨーガ道場をご覧ください。
2024年（令和6年）9月19日（木）
清野メディカルヨーガ／清野ヨーガ道場
主宰者 清野充典
清野メディカルヨーガ／清野ヨーガ道場は1985年（昭和60年）2月5日にスタートしました
【運営理念】
清野メディカルヨーガの運営理念は「健康な方のみならず 病気をお持ちの方 身体に障がいをお持ちの方や高齢な方まで 多くの方々に対し 心身ともに充実した生活を送って頂くための方法をお伝えすること」です
清野ヨーガ道場の運営理念は「心身の鍛錬を通じて、心身ともに心穏やかな生活を送って頂くための方法をお伝えすること」です
2024年09月17日
今日のお月様は、綺麗ですねぇ。2024年09月14日
2024年09月13日
JR御茶ノ水駅周辺が変わりました
長い間工事していた東京医科歯科大学が新しくなりました。国立大学法人東京医科歯科大学と国立大学法人東京工業大学が統合して、「国立大学法人東京科学大学」が設立されることが決まりましたので、この名前が書かれた建物を見るのも、あとわずかです。
令和6年（2024年）10月1日に統合予定ですので、もうしばらくすると、また変わっていることでしょう。東京科学大学という見慣れない大学名も、そのうち慣れるのでしょうね。
また、JR御茶ノ水駅周辺も変化しています。聖橋改札口の場所が変わったので、周辺をぐるりと散策しました。
御茶ノ水駅は、駅構内外が変わっています。新しいお店も入っていました。
ちょっと来ないと、浦島太郎ですが、良い意味で、新鮮です。
順天堂大学医史学研究室
清野充典
2024年09月12日
順天堂大学医学部学食 カレーうどん
今日は、用事があって、お茶の水にある順天堂大学医学部に来ました。久しぶりに、順天堂大学学食でお昼ご飯。
今日は、カレーうどんにしました。
割と薄味です。
2024年09月12日
マユラーサナ・孔雀のポーズ ヨーガ道場開催中 随時入会出来ます
清野メディカルヨーガ／清野ヨーガ道場
清野メディカルヨーガ／清野ヨーガ道場は、調布と府中でYOGA一般コースを開催しています。
今日は、府中教室で指導しました。
府中教室は、会場が畳です。広々としています。
久しぶりにマユラーサナ（孔雀のポーズ）をしてみようと思いました。
正座の状態から両手を前に置き、手のひらを返して指先をお腹の側に向けます。
肘をお腹に付けて、少しずつ体重を手に載せます。
両足が浮き上がるように体重移動します。
脚が上がったら、徐々に頭を上げていきます。
写真の写し方が悪くてすみません。素人が写していますので、ご容赦ください。
頭が上がったら、両膝を少しずつ伸ばしてバランスを取ります。
バランスが取れたら、徐々に背筋を延ばします。
ちなみに、運動着ではなく普通のズボンをはいているので、ビジュアルが良くありません。ベルトをしたままです。
教科書や会報用に撮影するときはもう少しかっこよく、、、、、突然思い立ってポーズをしましたので、、、。
しばらく、この状態を保ちます。
別バージョンとして、両脚を高く上げると、より孔雀のように見えます。
清野メディカルヨーガは、患者様の健康回復及び社会復帰を支える活動です。現在活動40年目です。
体力を付けたいけど運動する自信がないという人は、是非YOGA一般コースにご入会ください。必ず元気になれます。
●YOGA一般コース（木曜日）●
調布教室：上布田自治会館
調布Aクラス 9：00～ 9：50 （調布）
調布Bクラス 10：00～10：50（調布）
調布Cクラス 11：00～11：50（調布）※満員です
木曜日（50分／回） 4,000円（税込4,400円）／月
連絡先 清野鍼灸整骨院調布本院内
TEL. ０４２－４８１－３７７０
府中教室：東府中公会堂
府中Aクラス 9：00～ 9：50（府中）
府中Bクラス 10：00～10：50（府中）
府中Cクラス 11：00～11：50（府中）
木曜日（50分／回） 4,000円（税込4,400円）／月
連絡先 清野鍼灸整骨院府中分院
TEL. ０４２－３３５－３７７０
10月からは、清野ヨーガ道場主催呼吸法コース基礎・応用・修熟の３クラスが始まります。
詳しくは、ホームページ清野メディカルヨーガ／清野ヨーガ道場をご覧ください。
2024年（令和6年）9月12日（木）
清野メディカルヨーガ／清野ヨーガ道場
主宰者 清野充典
清野メディカルヨーガ／清野ヨーガ道場は1985年（昭和60年）2月5日にスタートしました
【運営理念】
清野メディカルヨーガの運営理念は「健康な方のみならず 病気をお持ちの方 身体に障がいをお持ちの方や高齢な方まで 多くの方々に対し 心身ともに充実した生活を送って頂くための方法をお伝えすること」です
清野ヨーガ道場の運営理念は「心身の鍛錬を通じて、心身ともに心穏やかな生活を送って頂くための方法をお伝えすること」です
清野メディカルヨーガ／清野ヨーガ道場は、調布と府中でYOGA一般コースを開催しています。今日は、府中教室で指導しました。
府中教室は、会場が畳です。広々としています。
久しぶりにマユラーサナ（孔雀のポーズ）をしてみようと思いました。
正座の状態から両手を前に置き、手のひらを返して指先をお腹の側に向けます。
肘をお腹に付けて、少しずつ体重を手に載せます。両足が浮き上がるように体重移動します。
脚が上がったら、徐々に頭を上げていきます。
写真の写し方が悪くてすみません。素人が写していますので、ご容赦ください。
頭が上がったら、両膝を少しずつ伸ばしてバランスを取ります。バランスが取れたら、徐々に背筋を延ばします。
ちなみに、運動着ではなく普通のズボンをはいているので、ビジュアルが良くありません。ベルトをしたままです。
教科書や会報用に撮影するときはもう少しかっこよく、、、、、突然思い立ってポーズをしましたので、、、。
しばらく、この状態を保ちます。別バージョンとして、両脚を高く上げると、より孔雀のように見えます。
清野メディカルヨーガは、患者様の健康回復及び社会復帰を支える活動です。現在活動40年目です。
体力を付けたいけど運動する自信がないという人は、是非YOGA一般コースにご入会ください。必ず元気になれます。
●YOGA一般コース（木曜日）●調布教室：上布田自治会館
調布Aクラス 9：00～ 9：50 （調布）
調布Bクラス 10：00～10：50（調布）
調布Cクラス 11：00～11：50（調布）※満員です
木曜日（50分／回） 4,000円（税込4,400円）／月
連絡先 清野鍼灸整骨院調布本院内
TEL. ０４２－４８１－３７７０
府中教室：東府中公会堂 府中Aクラス 9：00～ 9：50（府中）
府中Bクラス 10：00～10：50（府中）
府中Cクラス 11：00～11：50（府中）
木曜日（50分／回） 4,000円（税込4,400円）／月
連絡先 清野鍼灸整骨院府中分院
TEL. ０４２－３３５－３７７０
10月からは、清野ヨーガ道場主催呼吸法コース基礎・応用・修熟の３クラスが始まります。
詳しくは、ホームページ清野メディカルヨーガ／清野ヨーガ道場をご覧ください。
2024年（令和6年）9月12日（木）
清野メディカルヨーガ／清野ヨーガ道場
主宰者 清野充典
清野メディカルヨーガ／清野ヨーガ道場は1985年（昭和60年）2月5日にスタートしました
【運営理念】
清野メディカルヨーガの運営理念は「健康な方のみならず 病気をお持ちの方 身体に障がいをお持ちの方や高齢な方まで 多くの方々に対し 心身ともに充実した生活を送って頂くための方法をお伝えすること」です
清野ヨーガ道場の運営理念は「心身の鍛錬を通じて、心身ともに心穏やかな生活を送って頂くための方法をお伝えすること」です
2024年09月08日
9月でも東京でゴーヤが採れます 今年の夏は昨年以上に暑い証拠です
清野鍼灸整骨院ホームページ
今日の調布は、気温が33℃です。日が当たるところは、39℃あります。
もう9月なのに、暑い日が続くのでゴーヤがよく育っています。
熱いときは、心臓がよく働きます。心臓の働きを助けるのは「苦味」です。
ゴーヤの苦みは、この時期に最適です。今晩は、ゴーヤ料理を食べます。
2024年（令和6年）9月8日（日）
清野充典
今日の調布は、気温が33℃です。日が当たるところは、39℃あります。もう9月なのに、暑い日が続くのでゴーヤがよく育っています。
熱いときは、心臓がよく働きます。心臓の働きを助けるのは「苦味」です。ゴーヤの苦みは、この時期に最適です。今晩は、ゴーヤ料理を食べます。
2024年（令和6年）9月8日（日）清野充典
2024年09月06日
あなたもヨーガ（YOGA）をしてみませんか 清野ヨーガ道場は新しい仲間を募集しています 初心者・高齢者大歓迎です
写真のポーズは、ゴムカーサナ（牛の顔のポーズ）です。背中の凝りが取れ、背骨が柔軟になります。
不眠症の人に最適です。
このポーズができると、心臓病の予防になります。
手が後ろで組めるようになるのは大変です。写真の会員は、初級者です。出席１００回（１年は皆勤賞で約４２回です）未満で、できるようになりました。
手を組むことが難しい人は、始めに正坐で行います。
右利きの人は、写真にある左手を上にし手の組手が苦手です。両方組めるようになると、肩は凝らなくなります。
●YOGA一般コース（木曜日）●
１回体験が出来ます。ヨーガをしたことがない人、身体が硬いと思っている人、高齢者大歓迎です。運動したことがない人でも出来ます。お気軽にご参加戴きたく思います。
調布教室：上布田自治会館
調布Aクラス 9：00～ 9：50 （調布）
調布Bクラス 10：00～10：50（調布）
調布Cクラス 11：00～11：50（調布）※満員です
木曜日（50分／回） 4,000円（税込4,400円）／月
連絡先 清野鍼灸整骨院調布本院内
TEL. ０４２－４８１－３７７０
府中教室：東府中公会堂
府中Aクラス 9：00～ 9：50（府中）
府中Bクラス 10：00～10：50（府中）
府中Cクラス 11：00～11：50（府中）
木曜日（50分／回） 4,000円（税込4,400円）／月
連絡先 清野鍼灸整骨院府中分院
TEL. ０４２－３３５－３７７０
2024年（令和6年）9月６日（金）
清野メディカルヨーガ
主宰者 清野充典
【運営理念】
「清野メディカルヨーガ」は1985年（昭和60年）2月5日にスタートしました 清野メディカルヨーガの運営理念は「健康な方のみならず 病気をお持ちの方 身体に障がいをお持ちの方や高齢な方まで 多くの方々に対し 心身ともに充実した生活を送って頂くための方法をお伝えすること」です
2024年09月05日
清野ヨーガ道場開催中 毎週木曜日調布と府中9時から12時 1クラス50分 運動が苦手な人大歓迎
清野ヨーガ道場のYOGA一般コースは、８月を自宅学習の月としています。９月５日から再開しました。
写真のポーズは、ブリカーサナ（立木のポーズ）です。
片足で立つ難しいポーズです。
●YOGA一般コース（木曜日）●１回体験が出来ます。ヨーガをしたことがない人、身体が硬いと思っている人、高齢者大歓迎です。運動したことがない人でも出来ます。お気軽にご参加戴きたく思います。
調布教室：上布田自治会館
調布Aクラス 9：00～ 9：50 （調布）
調布Bクラス 10：00～10：50（調布）
調布Cクラス 11：00～11：50（調布）※満員です
木曜日（50分／回） 4,000円（税込4,400円）／月
連絡先 清野鍼灸整骨院調布本院内
TEL. ０４２－４８１－３７７０
府中教室：東府中公会堂
府中Aクラス 9：00～ 9：50（府中）
府中Bクラス 10：00～10：50（府中）
府中Cクラス 11：00～11：50（府中）
木曜日（50分／回） 4,000円（税込4,400円）／月
連絡先 清野鍼灸整骨院府中分院
TEL. ０４２－３３５－３７７０
2024年（令和6年）9月５日（木）
清野メディカルヨーガ
主宰者 清野充典
【運営理念】
「清野メディカルヨーガ」は1985年（昭和60年）2月5日にスタートしました 清野メディカルヨーガの運営理念は「健康な方のみならず 病気をお持ちの方 身体に障がいをお持ちの方や高齢な方まで 多くの方々に対し 心身ともに充実した生活を送って頂くための方法をお伝えすること」です
2024年09月03日
2024年9月1日掲載「 シルシャーサナ(逆立ちのポーズ） 毎週木曜日ヨーガ教室開催中」が人気記事ランキング１位
清野メディカルヨーガ／清野ヨーガ道場
2024年9月1日掲載「 シルシャーサナ(逆立ちのポーズ） 毎週木曜日ヨーガ教室開催中 ヨーガ（YOGA）を始めませんか」が、たまりば人気記事ランキング１位になりました。
ご覧いただき、ありがとうございます。
涼しくなってきました。秋は、運動を始めるには最適な季節です。
健康維持、病気回復目的に、ヨーガを始めませんか。
清野メディカルヨーガでは、運動を全くしたことがない人でも、その人にあったカリキュラムを作成して行いますので、誰でも無理なく実習できます。
皆様のご参加を待っています。毎週木曜日午前に、調布と府中で開催しています。６クラスありますので、時間帯をお選びいただけます。
●YOGA一般コース（木曜日）●
１回体験が出来ます。ヨーガをしたことがない人、身体が硬いと思っている人、高齢者大歓迎です。運動したことがない人でも出来ます。お気軽にご参加戴きたく思います。
調布教室：上布田自治会館
調布Aクラス 9：00～ 9：50 （調布）
調布Bクラス 10：00～10：50（調布）
調布Cクラス 11：00～11：50（調布）※満員です
木曜日（50分／回） 4,000円（税込4,400円）／月
連絡先 清野鍼灸整骨院調布本院内
TEL. ０４２－４８１－３７７０
府中教室：東府中公会堂
府中Aクラス 9：00～ 9：50（府中）
府中Bクラス 10：00～10：50（府中）
府中Cクラス 11：00～11：50（府中）
木曜日（50分／回） 4,000円（税込4,400円）／月
連絡先 清野鍼灸整骨院府中分院
TEL. ０４２－３３５－３７７０
2024年（令和6年）9月３日（火）
清野メディカルヨーガ
主宰者 清野充典
【運営理念】
「清野メディカルヨーガ」は1985年（昭和60年）2月5日にスタートしました 清野メディカルヨーガの運営理念は「健康な方のみならず 病気をお持ちの方 身体に障がいをお持ちの方や高齢な方まで 多くの方々に対し 心身ともに充実した生活を送って頂くための方法をお伝えすること」です
2024年9月1日掲載「 シルシャーサナ(逆立ちのポーズ） 毎週木曜日ヨーガ教室開催中 ヨーガ（YOGA）を始めませんか」が、たまりば人気記事ランキング１位になりました。ご覧いただき、ありがとうございます。
涼しくなってきました。秋は、運動を始めるには最適な季節です。
健康維持、病気回復目的に、ヨーガを始めませんか。清野メディカルヨーガでは、運動を全くしたことがない人でも、その人にあったカリキュラムを作成して行いますので、誰でも無理なく実習できます。
皆様のご参加を待っています。毎週木曜日午前に、調布と府中で開催しています。６クラスありますので、時間帯をお選びいただけます。
●YOGA一般コース（木曜日）●
１回体験が出来ます。ヨーガをしたことがない人、身体が硬いと思っている人、高齢者大歓迎です。運動したことがない人でも出来ます。お気軽にご参加戴きたく思います。
調布教室：上布田自治会館
調布Aクラス 9：00～ 9：50 （調布）
調布Bクラス 10：00～10：50（調布）
調布Cクラス 11：00～11：50（調布）※満員です
木曜日（50分／回） 4,000円（税込4,400円）／月
連絡先 清野鍼灸整骨院調布本院内
TEL. ０４２－４８１－３７７０
府中教室：東府中公会堂
府中Aクラス 9：00～ 9：50（府中）
府中Bクラス 10：00～10：50（府中）
府中Cクラス 11：00～11：50（府中）
木曜日（50分／回） 4,000円（税込4,400円）／月
連絡先 清野鍼灸整骨院府中分院
TEL. ０４２－３３５－３７７０
2024年（令和6年）9月３日（火）
清野メディカルヨーガ
主宰者 清野充典
【運営理念】
「清野メディカルヨーガ」は1985年（昭和60年）2月5日にスタートしました 清野メディカルヨーガの運営理念は「健康な方のみならず 病気をお持ちの方 身体に障がいをお持ちの方や高齢な方まで 多くの方々に対し 心身ともに充実した生活を送って頂くための方法をお伝えすること」です
2024年09月03日
2024年09月02日
市原産の梨をいただきました
今日の東京は、台風一過で朝からとてもひざしが強くなっています。そんな時、市原産の梨をいただきました。
水分と糖分の補給に最適です。
ありがとうございます。
今日から９月の診療を頑張ります。
2024年９月２日（月）
清野充典
2024年09月01日
シルシャーサナ(逆立ちのポーズ） 毎週木曜日ヨーガ教室開催中 ヨーガ（YOGA）を始めませんか
清野メディカルヨーガ／清野ヨーガ道場
毎朝、逆立ちをしています。
① ヨーガでは、シルシャーサナ(逆立ちのポーズ）という名前のポーズ（アーサナ）です。
日本語では、三点倒立と言います。
始める前に、正座で深呼吸をします。
② 両手で手を組み、肘をついて三角形の形を作ります。
掌が後頭部に収まるようにして、頭を床に付けます。
頭のてっぺん（頭頂部）と両肘の３点に力がかかるようにします。
③ 安定した手の形が作れたら、少しずつ頭のてっぺん（頭頂部）に体重が載るように体重を移動させて、両脚を体に近づけます。
体が背中側に倒れるか倒れないかのギリギリのところで、止めます。
この段階は、逆立ちをするための準備段階です。清野メディカルヨーガでは、中級者（YOGA実習出席201回～400回）から逆立ちに挑戦します。201回から300回の人が、この段階へ進みます。
三点倒立をしたことがない人は、この状態を10秒ほど保った後、元に戻ります。
この姿勢をするだけでも首が丈夫になり、脳圧が上昇しますので、頭の中の血の巡りは良くなります。
④ 腹筋を使い、両脚を上方へ引き上げます。
３０１回から４００回の人が、この段階へ進みます。
三点倒立をしたことがない人は、この姿勢を10秒から30秒保った後、両脚を下ろします。
足は、重力で落ちるようにするのではなく、腹筋を使ってゆっくり下すようにします。
⑤ ④の姿勢を安定して留め置くことができる様になったら、ゆっくり両脚を上方へ引き上げます。初級道場生・上級者（YOGA実習出席401回～600回）がこのポーズに挑戦します。
体の中心軸を意識してまっすく両脚を上げます。
足を上げたら、少しずつ膝の伸ばします。呼吸は、止めないようにしましょう。
三点倒立をしたことがない人は、目を開けて行いましょう。
一定の時間が過ぎたら、ゆっくり戻ります。 401回から500回の人で正坐になった直後にめまいがする人は、足を下ろして正坐になったら、握りこぶしを重ねておでこに付けて、しばらく頭を上げないようにしましょう。30秒から1分くらい経つと頭を上げてもめまいがしなくなります。
その後、仰向けになりマッツｱーサナ（魚のポーズ）かアルダ・マッツｱーサナ（やさしい魚のポーズ）をして、首周りを柔軟にしましょう。
マッツｱーサナ（魚のポーズ）かアルダ・マッツｱーサナ（やさしい魚のポーズ）をした後、サバーサナをして３分ほど休みましょう。
シルシャーサナ(逆立ちのポーズ）は、見よう見まねではできません。
指導者の指示に従い、事故が生じないように実習して頂きたく思います。
清野ヨーガ道場では、誰でもこのポーズができるように実習しています。
たまりばには、道場生の逆立ちをたくさん紹介しています。80歳代の人も逆立ちしています。
１０月からは、呼吸法コースが始まります。詳しくは、ホームページ清野メディカルヨーガ／清野ヨーガ道場をご覧ください。
YOGA一般コースは、９月５日（木）から始まります。
●YOGA一般コース（木曜日）●
１回体験が出来ます。ヨーガをしたことがない人、身体が硬いと思っている人、高齢者大歓迎です。運動したことがない人でも出来ます。お気軽にご参加戴きたく思います。
調布教室：上布田自治会館
調布Aクラス 9：00～ 9：50 （調布）
調布Bクラス 10：00～10：50（調布）
調布Cクラス 11：00～11：50（調布）※満員です
木曜日（50分／回） 4,000円（税込4,400円）／月
連絡先 清野鍼灸整骨院調布本院内
TEL. ０４２－４８１－３７７０
府中教室：東府中公会堂
府中Aクラス 9：00～ 9：50（府中）
府中Bクラス 10：00～10：50（府中）
府中Cクラス 11：00～11：50（府中）
木曜日（50分／回） 4,000円（税込4,400円）／月
連絡先 清野鍼灸整骨院府中分院
TEL. ０４２－３３５－３７７０
清野メディカルヨーガは患者様の健康回復及び社会復帰を支える活動です 現在活動40年目です 体力を付けたいけど運動する自信がないという人は是非YOGA一般コースにご入会ください 必ず元気になれます
2024年（令和6年）9月1日（日）
清野メディカルヨーガ
主宰者 清野充典
【運営理念】
「清野メディカルヨーガ」は1985年（昭和60年）2月5日にスタートしました 清野メディカルヨーガの運営理念は「健康な方のみならず 病気をお持ちの方 身体に障がいをお持ちの方や高齢な方まで 多くの方々に対し 心身ともに充実した生活を送って頂くための方法をお伝えすること」です
毎朝、逆立ちをしています。① ヨーガでは、シルシャーサナ(逆立ちのポーズ）という名前のポーズ（アーサナ）です。
日本語では、三点倒立と言います。
始める前に、正座で深呼吸をします。
② 両手で手を組み、肘をついて三角形の形を作ります。掌が後頭部に収まるようにして、頭を床に付けます。
頭のてっぺん（頭頂部）と両肘の３点に力がかかるようにします。
③ 安定した手の形が作れたら、少しずつ頭のてっぺん（頭頂部）に体重が載るように体重を移動させて、両脚を体に近づけます。体が背中側に倒れるか倒れないかのギリギリのところで、止めます。
この段階は、逆立ちをするための準備段階です。清野メディカルヨーガでは、中級者（YOGA実習出席201回～400回）から逆立ちに挑戦します。201回から300回の人が、この段階へ進みます。
三点倒立をしたことがない人は、この状態を10秒ほど保った後、元に戻ります。
この姿勢をするだけでも首が丈夫になり、脳圧が上昇しますので、頭の中の血の巡りは良くなります。
④ 腹筋を使い、両脚を上方へ引き上げます。３０１回から４００回の人が、この段階へ進みます。
三点倒立をしたことがない人は、この姿勢を10秒から30秒保った後、両脚を下ろします。
足は、重力で落ちるようにするのではなく、腹筋を使ってゆっくり下すようにします。
⑤ ④の姿勢を安定して留め置くことができる様になったら、ゆっくり両脚を上方へ引き上げます。初級道場生・上級者（YOGA実習出席401回～600回）がこのポーズに挑戦します。体の中心軸を意識してまっすく両脚を上げます。
足を上げたら、少しずつ膝の伸ばします。呼吸は、止めないようにしましょう。
三点倒立をしたことがない人は、目を開けて行いましょう。一定の時間が過ぎたら、ゆっくり戻ります。 401回から500回の人で正坐になった直後にめまいがする人は、足を下ろして正坐になったら、握りこぶしを重ねておでこに付けて、しばらく頭を上げないようにしましょう。30秒から1分くらい経つと頭を上げてもめまいがしなくなります。
その後、仰向けになりマッツｱーサナ（魚のポーズ）かアルダ・マッツｱーサナ（やさしい魚のポーズ）をして、首周りを柔軟にしましょう。
マッツｱーサナ（魚のポーズ）かアルダ・マッツｱーサナ（やさしい魚のポーズ）をした後、サバーサナをして３分ほど休みましょう。シルシャーサナ(逆立ちのポーズ）は、見よう見まねではできません。
指導者の指示に従い、事故が生じないように実習して頂きたく思います。
清野ヨーガ道場では、誰でもこのポーズができるように実習しています。
たまりばには、道場生の逆立ちをたくさん紹介しています。80歳代の人も逆立ちしています。
１０月からは、呼吸法コースが始まります。詳しくは、ホームページ清野メディカルヨーガ／清野ヨーガ道場をご覧ください。
YOGA一般コースは、９月５日（木）から始まります。
●YOGA一般コース（木曜日）●
１回体験が出来ます。ヨーガをしたことがない人、身体が硬いと思っている人、高齢者大歓迎です。運動したことがない人でも出来ます。お気軽にご参加戴きたく思います。
調布教室：上布田自治会館
調布Aクラス 9：00～ 9：50 （調布）
調布Bクラス 10：00～10：50（調布）
調布Cクラス 11：00～11：50（調布）※満員です
木曜日（50分／回） 4,000円（税込4,400円）／月
連絡先 清野鍼灸整骨院調布本院内
TEL. ０４２－４８１－３７７０
府中教室：東府中公会堂 府中Aクラス 9：00～ 9：50（府中）
府中Bクラス 10：00～10：50（府中）
府中Cクラス 11：00～11：50（府中）
木曜日（50分／回） 4,000円（税込4,400円）／月
連絡先 清野鍼灸整骨院府中分院
TEL. ０４２－３３５－３７７０
清野メディカルヨーガは患者様の健康回復及び社会復帰を支える活動です 現在活動40年目です 体力を付けたいけど運動する自信がないという人は是非YOGA一般コースにご入会ください 必ず元気になれます
2024年（令和6年）9月1日（日）
清野メディカルヨーガ
主宰者 清野充典
【運営理念】
「清野メディカルヨーガ」は1985年（昭和60年）2月5日にスタートしました 清野メディカルヨーガの運営理念は「健康な方のみならず 病気をお持ちの方 身体に障がいをお持ちの方や高齢な方まで 多くの方々に対し 心身ともに充実した生活を送って頂くための方法をお伝えすること」です
