清野充典の「東洋医学ひとりごと」

　医学に基づいたYOGAを学べる
　　　清野メディカルヨーガ

　　２０２３年７月２０日（木）に、「第４回ヨーガの祭典」を、武蔵野の森総合スポーツプラザサブアリーナで開催しました。

　ご参加いただきました会員の皆様に、深く感謝申し上げます。

　開催内容は、『メディカルヨーガだより』第９５号に掲載予定です。

医学に基づいたYOGAを学べる
　　　清野メディカルヨーガ

2023年（令和5年）7月21日（金）
　清野メディカルヨーガ
　　主宰者　清野充典

【運営理念】
「清野メディカルヨーガ」は、1985年（昭和60年）2月5日にスタートしました。清野メディカルヨーガの運営理念は、「健康な方のみならず、病気をお持ちの方、身体に障がいをお持ちの方や高齢な方まで、多くの方々に対し、心身ともに充実した生活を送って頂くための方法をお伝えすること」です。

医学に基づいたYOGAを学べる
　　清野メディカルヨーガ


  

　医学に基づいたYOGAを学べる
　　　清野メディカルヨーガ

　清野メディカルヨーガでは、毎週木曜日の午前に、調布と府中で、ヨーガ一般コースを開催していますが、毎年7月と12月の第3木曜日に、全クラス合同の練習を行っています。

　8月は、夏休みです。そのため、本日が今月最後のヨーガ一般コース各クラスの実習です。次回は、9月7日（木）になります。
　
　来週の7月20日（木）は、武蔵野の森スポーツプラザで、第4回ヨーガの祭典（第49回合同練習）を行います。

　開催時間は、10時から12時です。9時30分受付開始です。

　医学に基づいたYOGAを学べる
　　　清野メディカルヨーガ

2023年（令和5年）7月13日（木）
　清野メディカルヨーガ
　　主宰者　清野充典

【運営理念】
「清野メディカルヨーガ」は、1985年（昭和60年）2月5日にスタートしました。清野メディカルヨーガの運営理念は、「健康な方のみならず、病気をお持ちの方、身体に障がいをお持ちの方や高齢な方まで、多くの方々に対し、心身ともに充実した生活を送って頂くための方法をお伝えすること」です。

　医学に基づいたYOGAを学べる
　　清野メディカルヨーガ


  

　医学に基づいたYOGAを学べる
　　　清野メディカルヨーガ

　清野メディカルヨーガでは、２０２３年６月より「初心者クラス」を４コース開催します。

開催するコースは、以下の通りです。
　
A.　瞑想法コース　初心者クラス　（第１第３火曜日）
　　瞑想法の基礎であるブレないこころ作りを紹介致します　
B.　呼吸法コース　初心者クラス（第２第４火曜日）
　　呼吸法の基礎を学んでみませんか　こころが落ち着きます
C.　筋肉トレーニングコース 初心者クラス（第１第３月曜日）
　　自宅で出来る筋トレ方法を紹介します　何歳でも可能です
D.　YOGAアーサナコース　初心者クラス（第２第４月曜日）
　　YOGAのポーズ（アーサナ）は内臓の疲労回復に役立ちます
　　
全時間帯　１６時～１６時３０分
受講費用　全４回　　 ４,４00円
※　1回のみご参加の人は1,500円／回です

　　　２０２３年開催予定

A/Bは　６・７月と１０・１１月に開催
　C/Dは　１０・１１月に開催

ご希望の方は、受付にお申し出ください。

医学に基づいたYOGAを学べる
　　　清野メディカルヨーガ

2023年（令和5年）5月29日（月）
　清野メディカルヨーガ
　　主宰者　清野充典

【運営理念】
「清野メディカルヨーガ」は、1985年（昭和60年）2月5日にスタートしました。清野メディカルヨーガの運営理念は、「健康な方のみならず、病気をお持ちの方、身体に障がいをお持ちの方や高齢な方まで、多くの方々に対し、心身ともに充実した生活を送って頂くための方法をお伝えすること」です。

　医学に基づいたYOGAを学べる
　　清野メディカルヨーガ


  

　ポーズをしている写真の生徒さんは91歳です。

　足の裏の筋肉（足底筋）が衰えると転倒しやすくなるので、この運動をカリキュラムに取り入れています。

　毎日継続しているので、安定した立ち方が出来ています。

　筋力は、幾多になっても向上可能な事が、分かります。

　皆様のご参加を、お待ちしております。

2023年4月27日（木）
　清野メディカルヨーガ
　　主宰者　清野充典

【運営理念】
「清野メディカルヨーガ」は、1985年（昭和60年）2月5日にスタートしました。清野メディカルヨーガの運営理念は、「健康な方のみならず、病気をお持ちの方、身体に障がいをお持ちの方や高齢な方まで、多くの方々に対し、心身ともに充実した生活を送って頂くための方法をお伝えすること」です。


  

　清野鍼灸整骨院では、「70歳から始める呼吸法」を2023年4月3日に開始しました。毎週月曜日15時から15時30分に行っています。全4回です。

　70歳代は心肺機能が低下する世代です。最近呼吸が浅くなってきたと感じる方、コロナに罹患して体力・集中力が低下した方々は呼吸法を学んでみて頂きたく思います。呼吸法は体力回復・ボケ防止に最適です。

　呼吸をするためには、肺に圧をかける筋力が必要です。呼吸をするための筋トレをしませんか。

　また、体力が低下したと思う40～50歳代の方や病気をして呼吸機能が低下した方にもおすすめです。

　◇◇70歳から始める呼吸法◇◇

　毎週月曜日　15時～15時30分
　　（全4回　4月3・10・17・24日）
　参加費　　　　　　　　　 10,000円／4回分
　1回ずつ参加の場合　　3,000円／1回

どなたでも参加可能です
※呼吸機能が低下して来たと感じる60歳代以降の方
※体力が低下したと思う40～50歳代の方
※病気をして呼吸機能が低下した方
にもおすすめです。

　ご希望の方は、受付042-481-3770 にお電話をお願い致します。

令和5年（2023年）4月7日（金）
　東京・調布　清野鍼灸整骨院
　　院長　清野充典　記

清野鍼灸整骨院は1946年（昭和21年）創業　現在78年目
※清野鍼灸整骨院の前身である「清野治療所」は瘀血吸圧治療法を主体とした治療院として1946年（昭和21年）に開業しました。清野鍼灸整骨院は、「瘀血吸圧治療法」を専門に治療できる全国で数少ない医療機関です。



  

　医学に基づいたYOGAを学べる
　　　清野メディカルヨーガ

　2023年（令和5年）4月6日（木）から、瞑想法コース基礎クラスと応用クラスを、調布教室で開講します。ご希望の方は、清野鍼灸整骨院　042-482-3770　にお電話をお願い致します。


2023瞑想法コース基礎クラス[イラついたこころへの対処法]（調布・第4回）

開講日　4月6日　5月11日　6月1日　7月6日　8月3日　9月7日

　時　間　13:00～13:45
　　会　費　3,000円（税込3,300円）／回（年6回コース）

2023瞑想法コース応用クラス[ブレるこころへの対処法（調布・第2回）

開講日　4月6日　5月11日　6月1日　7月6日　8月3日　9月7日

　時　間　14：30～15：20
 　会　費　4,000円（税込4,400円）／回（年6回コース）

　医学に基づいたYOGAを学べる
　　　清野メディカルヨーガ

　瞑想の「瞑」とは「目を閉じる」、「想」とは「思う・考え」の意味です。瞑想法とは、「目を閉じて考えをめぐらす」方法です。誰でも何時でも出来る事ですが、その方法論を知る事によって、日常生活上に生じる「こころのイライラ」を抑え、「こころ豊かな人生」を送る事が出来るようになります。
　日常生活や労働をする際は、自分の意識を外へ向けています。周囲に神経を使い過ぎとこころのバランスを崩します。瞑想法は、自分の意識を内へ向ける方法です。自分を見つめる事は、こころの安定につながります。
　こころが不安定な方、精神に不安を感じている方、こころを強くしたいと思っている方は、瞑想法（ぶれないこころ作り）コース基礎クラスを受講して戴きたく思います。

　医学に基づいたYOGAを学べる
　　　清野メディカルヨーガ

2023年（令和5年）4月5日（水）
　清野メディカルヨーガ
　　主宰者　清野充典

【運営理念】
「清野メディカルヨーガ」は、1985年（昭和60年）2月5日にスタートしました。清野メディカルヨーガの運営理念は、「健康な方のみならず、病気をお持ちの方、身体に障がいをお持ちの方や高齢な方まで、多くの方々に対し、心身ともに充実した生活を送って頂くための方法をお伝えすること」です。
  

　78歳は体力低下の転換期！？70歳を過ぎたら日常生活動作と深呼吸を大切に

　70歳代は、筋力の衰えを実感し、心肺機能が低下する年代です。

　深呼吸をしたら良いことが分かっていても、運動が苦手な人は、なかなか実践できません。

　そこで、清野鍼灸整骨院では、「70歳から始める呼吸法」を開始することにしました。2023年4月3日より、毎週月曜日15時から15時30分に行います。全4回です。

　70歳代は心肺機能が低下する世代です。最近呼吸が浅くなってきたと感じる方、コロナに罹患して体力・集中力が低下した方々は呼吸法を学んでみて頂きたく思います。呼吸法は体力回復・ボケ防止に最適です。

　呼吸をするためには、肺に圧をかける筋力が必要です。呼吸をするための筋トレをしませんか。

　また、体力が低下したと思う40～50歳代の方や病気をして呼吸機能が低下した方にもおすすめです。

　70歳から始める呼吸法　心身がすっきりします

毎週月曜日　15時～15時30分
（全4回　4月3・10・17・24日）
　参加費　10,000円／4回分
　定員5名　申し込み期限4月1日
※呼吸機能が低下して来たと感じる60歳代以降の方
※体力が低下したと思う40～50歳代の方
※病気をして呼吸機能が低下した方
にもおすすめです。

　ご希望の方は、受付042-481-3770 にお電話をお願い致します。

令和5年（2023年）3月30日（木）
　東京・調布　清野鍼灸整骨院
　　院長　清野充典　記

清野鍼灸整骨院は1946年（昭和21年）創業　現在77年目
※清野鍼灸整骨院の前身である「清野治療所」は瘀血吸圧治療法を主体とした治療院として1946年（昭和21年）に開業しました。清野鍼灸整骨院は、「瘀血吸圧治療法」を専門に治療できる全国で数少ない医療機関です。  

医学に基づいたYOGAを学べる
　　　清野メディカルヨーガ

2023年（令和5年）4月6日（木）から、瞑想法（ぶれないこころ作り）コース基礎クラスと応用クラスを、調布教室で開講します。ご希望の方は、清野鍼灸整骨院　042-482-3770　にお電話をお願い致します。


2023瞑想法コース基礎クラス（調布・第4回）

開講日　4月6日　5月11日　6月1日　7月6日　8月3日　9月7日

　時　間　13:00～13:45
　　会　費　3,000円（税込3,300円）／回（年6回コース）

2023瞑想法コース応用クラス（調布・第2回）

開講日　4月6日　5月11日　6月1日　7月6日　8月3日　9月7日

　時　間　14：30～15：20
 　会　費　4,000円（税込4,400円）／回（年6回コース）

医学に基づいたYOGAを学べる
　　　清野メディカルヨーガ

瞑想の「瞑」とは「目を閉じる」、「想」とは「思う・考え」の意味です。瞑想法とは、「目を閉じて考えをめぐらす」方法です。誰でも何時でも出来る事ですが、その方法論を知る事によって、日常生活上に生じる「こころのイライラ」を抑え、「こころ豊かな人生」を送る事が出来るようになります。
　日常生活や労働をする際は、自分の意識を外へ向けています。周囲に神経を使い過ぎとこころのバランスを崩します。瞑想法は、自分の意識を内へ向ける方法です。自分を見つめる事は、こころの安定につながります。
　こころが不安定な方、精神に不安を感じている方、こころを強くしたいと思っている方は、瞑想法（ぶれないこころ作り）コース基礎クラスを受講して戴きたく思います。

医学に基づいたYOGAを学べる
　　清野メディカルヨーガ

2023年（令和5年）3月30日（木）
　清野メディカルヨーガ
　　主宰者　清野充典

【運営理念】
「清野メディカルヨーガ」は、1985年（昭和60年）2月5日にスタートしました。清野メディカルヨーガの運営理念は、「健康な方のみならず、病気をお持ちの方、身体に障がいをお持ちの方や高齢な方まで、多くの方々に対し、心身ともに充実した生活を送って頂くための方法をお伝えすること」です。
  

　医学に基づいたYOGAを学べる
　　　清野メディカルヨーガ

　東京都の感染者は、大分減少してきました。

　政府も、３月１３日より、マスク着用を任意とする政策を打ち出しました。

　世の中がコロナ禍以前に戻りつつあります。

　清野メディカルヨーガも、４月より各クラスの定員を１５名に戻します。

　実習中のマスク着用は、GOVID-１９が指定感染症ではなくなる５月８日まで継続致します。

　皆様のご理解とご協力に感謝いたします。

2023年（令和5年）3月9日（木）
　清野メディカルヨーガ
　　主宰者　清野充典

【運営理念】
「清野メディカルヨーガ」は、1985年（昭和60年）2月5日にスタートしました。清野メディカルヨーガの運営理念は、「健康な方のみならず、病気をお持ちの方、身体に障がいをお持ちの方や高齢な方まで、多くの方々に対し、心身ともに充実した生活を送って頂くための方法をお伝えすること」です。

  

　医学に基づいたYOGAを学べる
　　　清野メディカルヨーガ

　2023呼吸法コース基礎クラス第2回府中教室を、毎月第3土曜日に開催いたします。ただいま、受講生募集中です。

2023呼吸法コース基礎クラス（府中・第2回）

　開講日　4月15日　5月20日　6月17日　7月15日　８月19日　9月17日

　時　間　12：30～13：15
　会　費　3,000円（税込3,300円）／回（年6回コース）
　定　員　6名
　場　所　清野鍼灸整骨院府中センター
　講　師　吉田卓司府中センター院長　

　会費は、6回分一括19,800円（税込）の納入をお願いします。
　非会員の方は、入会金3,300円を加え23,100円（税込）になります。

　呼吸法コース基礎クラスの申込期限は、令和5年4月14日（金）です。

　医学に基づいたYOGAを学べる
　　　清野メディカルヨーガ

　呼吸は誰でも行っています。「呼」とは息を吐く事、「吸」とは息を吸う事です。「呼吸」は、吐く事が先になっている熟語です。息は吐く事が大切だ、という事を意味しています。
ヨーガの呼吸法は１００以上あります。
　体外と体内を連絡する方法は、下記５つに分類されます。
　　１．片鼻呼吸・・・片方の鼻から息を吸い反対の鼻から息を吐く
　　２．両鼻呼吸・・・両方の鼻から息を吸い両方の鼻から息を吐く
　　３．鼻口呼吸・・・両方の鼻から息を吸い口から息を吐く
　　４．口鼻呼吸・・・口から息を吸い両方の鼻から息を吐く
　　５．口呼吸・・・口から息を吸い口から吐く
片鼻呼吸は２通りありますので、空気が体を出入りする方法は、全部で５種類６通りです。

　呼吸する長さの方法は、大別すると、下記３つに分類されます。
　　A.長息呼吸…長い時間沢山息を吸い長い時間息を吐く
　　B.短息呼吸…短い時間に沢山息を吸い短い時間に沢山息を吐く
　　C.止息呼吸…息を止める
　また、呼吸する速度によって、
　　Ⅰ.急速呼吸
　　Ⅱ.緩徐呼吸
に分類されます。

　呼吸法コース基礎クラスでは、上記方法を、分かりやすく誰でも出来るように行います。年齢や体力に応じた指導をしますので、誰でも参加が可能です。呼吸は、こころとからだをつなぐ方法です。穏やかなこころと健やかなからだを獲得するために必要な呼吸法を身に付けたいとお考えの方は、ご参加いただきたく思います。

　医学に基づいたYOGAを学べる
　　　清野メディカルヨーガ

2023年（令和5年）3月4日（土）
　清野メディカルヨーガ
　　主宰者　清野充典

【運営理念】
「清野メディカルヨーガ」は、1985年（昭和60年）2月5日にスタートしました。清野メディカルヨーガの運営理念は、「健康な方のみならず、病気をお持ちの方、身体に障がいをお持ちの方や高齢な方まで、多くの方々に対し、心身ともに充実した生活を送って頂くための方法をお伝えすること」です。
  

　医学に基づいたYOGAを学べる
　　　清野メディカルヨーガ

　2023年（令和5年）4月6日（木）から、瞑想法（ぶれないこころ作り）コース基礎クラスと応用クラスを、調布教室で開講します。ご希望の方は、清野鍼灸整骨院　042-482-3770　にお電話をお願い致します。


2023瞑想法コース基礎クラス（調布・第4回）

開講日　4月6日　5月11日　6月1日　7月6日　8月3日　9月7日

　時　間　13:00～13:45
　会　費　3,000円（税込3,300円）／回（年6回コース）

2023瞑想法コース応用クラス（調布・第2回）

開講日　4月6日　5月11日　6月1日　7月6日　8月3日　9月7日

　時　間　14：30～15：20
　会　費　4,000円（税込4,400円）／回（年6回コース）

　医学に基づいたYOGAを学べる
　　　清野メディカルヨーガ

　瞑想の「瞑」とは「目を閉じる」、「想」とは「思う・考え」の意味です。瞑想法とは、「目を閉じて考えをめぐらす」方法です。誰でも何時でも出来る事ですが、その方法論を知る事によって、日常生活上に生じる「こころのイライラ」を抑え、「こころ豊かな人生」を送る事が出来るようになります。
　日常生活や労働をする際は、自分の意識を外へ向けています。周囲に神経を使い過ぎとこころのバランスを崩します。瞑想法は、自分の意識を内へ向ける方法です。自分を見つめる事は、こころの安定につながります。
　こころが不安定な方、精神に不安を感じている方、こころを強くしたいと思っている方は、瞑想法（ぶれないこころ作り）コース基礎クラスを受講して戴きたく思います。

　医学に基づいたYOGAを学べる
　　　清野メディカルヨーガ

2023年（令和5年）3月4日（土）
　清野メディカルヨーガ
　　主宰者　清野充典

【運営理念】
「清野メディカルヨーガ」は、1985年（昭和60年）2月5日にスタートしました。清野メディカルヨーガの運営理念は、「健康な方のみならず、病気をお持ちの方、身体に障がいをお持ちの方や高齢な方まで、多くの方々に対し、心身ともに充実した生活を送って頂くための方法をお伝えすること」です。
  

  

医学に基づいたYOGAを学べる
　　清野メディカルヨーガ　（創立39年目）

　清野メディカルヨーガは、1985年2月6日にスタートしました。

　おかげさまで、今日から39年目の活動です。

　今日は、見学者が3人来ました。

　コロナが収束に向かい、運動しようとする人が増えてきた印象です。

　ヨーガを学んでみたい方のご参加をお待ちしております。

　清野メディカルヨーガYOGA一般コースは、2か所6クラスあります。

　2022年度（令和4年度）YOGA一般コース調布・府中クラスは、各クラス12名を定員としています。新規に入会をご希望の方は、見学自由です。一回体験が可能です。お申し込みは、各治療院受付にお申込み戴くか、お電話でお問い合わせをお願い致します。

　調布教室一般コース
　　Aクラス 　9：00～9：50　
　　Bクラス　10:00～10:50 　
　　Cクラス　11:00～11:50 　
　府中教室一般コース
　　Aクラス　 9：00～9：50　　
　　Bクラス　10:00～10:50 　
　　Cクラス　11:00～11:50 　

　医学に基づいたYOGAを学べる
　　清野メディカルヨーガ　（創立38年目）

2023年（令和5年）2月10日（木）
　清野メディカルヨーガ
　　主宰者　清野充典

【運営理念】
　「清野メディカルヨーガ」は、1985年（昭和60年）2月5日にスタートしました。清野メディカルヨーガの運営理念は、「健康な方のみならず、病気をお持ちの方、身体に障がいをお持ちの方や高齢な方まで、多くの方々に対し、心身ともに充実した生活を送って頂くための方法をお伝えすること」です。

　医学に基づいたYOGAを学べる
　　清野メディカルヨーガ



  

　医学に基づいたYOGAを学べる
　　清野メディカルヨーガ

　 『すとれっちねこ』は、清野メディカルヨーガのマスコットです。

　「ストレッチ」とは、「引き伸ばす」という意味です。広い意味では、「個人の成長を促進するために、手を伸ばせば届くレベルではなく、背伸びをしないと届かない高い目標を敢えて設定し、その実現に取り組む事」を言います。簡単に言うと、「会員の皆様の能力を伸ばす」という意味に用いられます。　清野メディカルヨーガでは、個々人のカリキュラムに基づいて、サマディ（こころ穏やかな状態）へ到達するためのお手伝いをしています。　
　
　マスコットとは、人々に幸運をもたらす人・物・動物の事です。『すとれっちねこ』が、ヨーガの生徒さんへ、幸せを運んでくれるようにと願っています。　

　ヨーガの生徒さんにお使い戴ける商品を15用意させて戴きましたが、16商品目として、スウェットを追加しました。税込み7,700円です。ご希望の方は、「力丸のお店」にネットでご注文戴けます。

力丸のお店 ( rikimarunooyatsu )
オリジナルアイテム通販 ∞ SUZURI（スズリ）

全16商品
すとれっちねこスウェット　　7,700円（税込）
すとれっちねこブランケット　　　3,850円（税込）
すとれっちねこサコッシュ　　　　　　2,288円（税込）
すとれっちねこビッグショルダーバック　3,410円（税込）
すとれっちねこビックシルエットパーカー　4,873円（税込）
すとれっちねこマグカップ　　　1,859円（税込）
すとれっちねこエコバック　　　2,398円（税込）
すとれっちねこトートバック　　2,288円（税込）
すとれっちねこスウェット　　　3,514円（税込）
　14色５サイズ
すとれっちねこジップパーカー　　4,466円（税込）
　11色５サイズ
すとれっちねこロングスリーブTシャツ 2,761円（税込）　
16色5サイズ
すとれっちねこTシャツ　　　　2,552円（税込）
　27色16サイズ
すとれっちねこタンブラー　2,860円
すとれっちねこクリアファイル　1,133円
すとれっちねこノート　1,402円
すとれっちねこタオルハンカチ　S/M/L 1,375円

※お好みの色を選択する際、割増し料金になる商品があります。

医学に基づいたYOGAを学べる
　　清野メディカルヨーガ　（創立38年目）

　清野メディカルヨーガは、開設38年目です。

　YOGA一般コースは、2か所6クラスあります。

　2022年度（令和4年度）YOGA一般コース調布・府中クラスは、各クラス12名を定員としています。新規に入会をご希望の方は、見学自由です。一回体験が可能です。お申し込みは、各治療院受付にお申込み戴くか、お電話でお問い合わせをお願い致します。

　ヨーガ（YOGA）は、運動法、瞑想法と呼吸法を一体化して行う健康法です。3つの方法を熟知すれば、こころとからだの安定がもたらされます。清野メディカルヨーガのYOGA一般コースでは、一つの運動（アーサナ・ポーズ）を行う際、3つの方法を一体化して行う指導をしています。この指導法を行っているのは、当教室だけだと認識しています。ご興味がおありの方は、是非ご参加いただきたく思います。

　調布教室一般コース
　　Aクラス 　9：00～9：50　
　　Bクラス　10:00～10:50 　
　　Cクラス　11:00～11:50 　
　府中教室一般コース
　　Aクラス　 9：00～9：50　　
　　Bクラス　10:00～10:50 　
　　Cクラス　11:00～11:50 　

　医学に基づいたYOGAを学べる
　　清野メディカルヨーガ　（創立38年目）

2022年（令和4年）11月26日（土）
　清野メディカルヨーガ
　　主宰者　清野充典

【運営理念】
　「清野メディカルヨーガ」は、1985年（昭和60年）2月5日にスタートしました。清野メディカルヨーガの運営理念は、「健康な方のみならず、病気をお持ちの方、身体に障がいをお持ちの方や高齢な方まで、多くの方々に対し、心身ともに充実した生活を送って頂くための方法をお伝えすること」です。

　医学に基づいたYOGAを学べる
　　清野メディカルヨーガ


  

　医学に基づいたYOGAを学べる
　　清野メディカルヨーガ　（創立38年目）

　清野メディカルヨーガは、開設38年目です。

　YOGA一般コースは、2か所6クラスあります。

　2022年度（令和4年度）YOGA一般コース調布・府中クラスは、各クラス12名を定員としています。新規に入会をご希望の方は、見学自由です。一回体験が可能です。お申し込みは、各治療院受付にお申込み戴くか、お電話でお問い合わせをお願い致します。

　ヨーガ（YOGA）は、運動法、瞑想法と呼吸法を一体化して行う健康法です。3つの方法を熟知すれば、こころとからだの安定がもたらされます。清野メディカルヨーガのYOGA一般コースでは、一つの運動（アーサナ・ポーズ）を行う際、3つの方法を一体化して行う指導をしています。この指導法を行っているのは、当教室だけだと認識しています。ご興味がおありの方は、是非ご参加いただきたく思います。

　調布教室一般コース
　　Aクラス 　9：00～9：50　
　　Bクラス　10:00～10:50 　
　　Cクラス　11:00～11:50 　
　府中教室一般コース
　　Aクラス　 9：00～9：50　　
　　Bクラス　10:00～10:50 　
　　Cクラス　11:00～11:50 　

　医学に基づいたYOGAを学べる
　　清野メディカルヨーガ　（創立38年目）

2022年（令和4年）11月17日（木）
　清野メディカルヨーガ
　　主宰者　清野充典

【運営理念】
　「清野メディカルヨーガ」は、1985年（昭和60年）2月5日にスタートしました。清野メディカルヨーガの運営理念は、「健康な方のみならず、病気をお持ちの方、身体に障がいをお持ちの方や高齢な方まで、多くの方々に対し、心身ともに充実した生活を送って頂くための方法をお伝えすること」です。

　医学に基づいたYOGAを学べる
　　清野メディカルヨーガ

『すとれっちねこ』は、清野メディカルヨーガのマスコットです。

　「ストレッチ」とは、「引き伸ばす」という意味です。広い意味では、「個人の成長を促進するために、手を伸ばせば届くレベルではなく、背伸びをしないと届かない高い目標を敢えて設定し、その実現に取り組む事」を言います。簡単に言うと、「会員の皆様の能力を伸ばす」という意味に用いられます。　清野メディカルヨーガでは、個々人のカリキュラムに基づいて、サマディ（こころ穏やかな状態）へ到達するためのお手伝いをしています。　
　
　マスコットとは、人々に幸運をもたらす人・物・動物の事です。『すとれっちねこ』が、ヨーガの生徒さんへ、幸せを運んでくれるようにと願っています。　

　ヨーガの生徒さんにお使い戴ける商品を15用意させて戴きました。ご希望の方は、「力丸のお店」にネットでご注文戴けます。

力丸のお店 ( rikimarunooyatsu )
オリジナルアイテム通販 ∞ SUZURI（スズリ）

全15商品
すとれっちねこブランケット　　　3,850円（税込）
すとれっちねこサコッシュ　　　　　　2,288円（税込）
すとれっちねこビッグショルダーバック　3,410円（税込）
すとれっちねこビックシルエットパーカー　4,873円（税込）
すとれっちねこマグカップ　　　1,859円（税込）
すとれっちねこエコバック　　　2,398円（税込）
すとれっちねこトートバック　　2,288円（税込）
すとれっちねこスウェット　　　3,514円（税込）
　14色５サイズ
すとれっちねこジップパーカー　　4,466円（税込）
　11色５サイズ
すとれっちねこロングスリーブTシャツ 2,761円（税込）　
16色5サイズ
すとれっちねこTシャツ　　　　2,552円（税込）
　27色16サイズ
すとれっちねこタンブラー　2,860円
すとれっちねこクリアファイル　1,133円
すとれっちねこノート　1,402円
すとれっちねこタオルハンカチ　S/M/L 1,375円

※お好みの色を選択する際、割増し料金になる商品があります。



  

　医学に基づいたYOGAを学べる
　　清野メディカルヨーガ　（創立38年目）

　清野メディカルヨーガは、毎週木曜日の午前中、ヨーガ一般コースを行っています。

　写真の人は、生徒さんです。

　上級クラスの難易度があるアーサナ（ポーズ）を行っています。

　素晴らしいと思いませんか。

　今日は、府中教室で一人見学者がいます。

　来週は、調布で一人、府中で一人体験者がいます。

　11月3日（木）は、祝日でお休みです。11月10日にも調布で体験者が一人いらっしゃいます。

　清野メディカルヨーガは、開設38年目です。

　YOGA一般コースは、2か所6クラスあります。

　2022年度（令和4年度）YOGA一般コース調布・府中クラスは、各クラス12名を定員としています。新規に入会をご希望の方は、見学自由です。一回体験が可能です。お申し込みは、各治療院受付にお申込み戴くか、お電話でお問い合わせをお願い致します。

　ヨーガ（YOGA）は、運動法、瞑想法と呼吸法を一体化して行う健康法です。3つの方法を熟知すれば、こころとからだの安定がもたらされます。清野メディカルヨーガのYOGA一般コースでは、一つの運動（アーサナ・ポーズ）を行う際、3つの方法を一体化して行う指導をしています。この指導法を行っているのは、当教室だけだと認識しています。ご興味がおありの方は、是非ご参加いただきたく思います。

　調布教室一般コース
　　Aクラス 　9：00～9：50　
　　Bクラス　10:00～10:50 　
　　Cクラス　11:00～11:50 　
　府中教室一般コース
　　Aクラス　 9：00～9：50　　
　　Bクラス　10:00～10:50 　
　　Cクラス　11:00～11:50 　

　医学に基づいたYOGAを学べる
　　清野メディカルヨーガ　（創立38年目）

2022年（令和4年）10月20日（木）
　清野メディカルヨーガ
　　主宰者　清野充典

【運営理念】
　「清野メディカルヨーガ」は、1985年（昭和60年）2月5日にスタートしました。清野メディカルヨーガの運営理念は、「健康な方のみならず、病気をお持ちの方、身体に障がいをお持ちの方や高齢な方まで、多くの方々に対し、心身ともに充実した生活を送って頂くための方法をお伝えすること」です。

　医学に基づいたYOGAを学べる
　　清野メディカルヨーガ

『すとれっちねこ』は、清野メディカルヨーガのマスコットです。

　「ストレッチ」とは、「引き伸ばす」という意味です。広い意味では、「個人の成長を促進するために、手を伸ばせば届くレベルではなく、背伸びをしないと届かない高い目標を敢えて設定し、その実現に取り組む事」を言います。簡単に言うと、「会員の皆様の能力を伸ばす」という意味に用いられます。　清野メディカルヨーガでは、個々人のカリキュラムに基づいて、サマディ（こころ穏やかな状態）へ到達するためのお手伝いをしています。　
　
　マスコットとは、人々に幸運をもたらす人・物・動物の事です。『すとれっちねこ』が、ヨーガの生徒さんへ、幸せを運んでくれるようにと願っています。　

　ヨーガの生徒さんにお使い戴ける商品を15用意させて戴きました。ご希望の方は、「力丸のお店」にネットでご注文戴けます。

力丸のお店 ( rikimarunooyatsu )
オリジナルアイテム通販 ∞ SUZURI（スズリ）

全15商品
すとれっちねこブランケット　　　3,850円（税込）
すとれっちねこサコッシュ　　　　　　2,288円（税込）
すとれっちねこビッグショルダーバック　3,410円（税込）
すとれっちねこビックシルエットパーカー　4,873円（税込）
すとれっちねこマグカップ　　　1,859円（税込）
すとれっちねこエコバック　　　2,398円（税込）
すとれっちねこトートバック　　2,288円（税込）
すとれっちねこスウェット　　　3,514円（税込）
　14色５サイズ
すとれっちねこジップパーカー　　4,466円（税込）
　11色５サイズ
すとれっちねこロングスリーブTシャツ 2,761円（税込）　
16色5サイズ
すとれっちねこTシャツ　　　　2,552円（税込）
　27色16サイズ
すとれっちねこタンブラー　2,860円
すとれっちねこクリアファイル　1,133円
すとれっちねこノート　1,402円
すとれっちねこタオルハンカチ　S/M/L 1,375円

※お好みの色を選択する際、割増し料金になる商品があります。



  

　医学に基づいたYOGAを学べる
　　清野メディカルヨーガ　（創立38年目）

　清野メディカルヨーガは、開設38年目です。

　YOGA一般コースは、2か所6クラスあります。

　2022年度（令和4年度）YOGA一般コース調布・府中クラスは、各クラス12名を定員としています。新規に入会をご希望の方は、見学自由です。一回体験が可能です。お申し込みは、各治療院受付にお申込み戴くか、お電話でお問い合わせをお願い致します。

　ヨーガ（YOGA）は、運動法、瞑想法と呼吸法を一体化して行う健康法です。3つの方法を熟知すれば、こころとからだの安定がもたらされます。清野メディカルヨーガのYOGA一般コースでは、一つの運動（アーサナ・ポーズ）を行う際、3つの方法を一体化して行う指導をしています。この指導法を行っているのは、当教室だけだと認識しています。ご興味がおありの方は、是非ご参加いただきたく思います。

　調布教室一般コース
　　Aクラス 　9：00～9：50　
　　Bクラス　10:00～10:50 　
　　Cクラス　11:00～11:50 　
　府中教室一般コース
　　Aクラス　 9：00～9：50　　
　　Bクラス　10:00～10:50 　
　　Cクラス　11:00～11:50 　

　医学に基づいたYOGAを学べる
　　清野メディカルヨーガ　（創立38年目）

2022年（令和4年）10月6日（木）
　清野メディカルヨーガ
　　主宰者　清野充典

【運営理念】
　「清野メディカルヨーガ」は、1985年（昭和60年）2月5日にスタートしました。清野メディカルヨーガの運営理念は、「健康な方のみならず、病気をお持ちの方、身体に障がいをお持ちの方や高齢な方まで、多くの方々に対し、心身ともに充実した生活を送って頂くための方法をお伝えすること」です。

　医学に基づいたYOGAを学べる
　　清野メディカルヨーガ

『すとれっちねこ』は、清野メディカルヨーガのマスコットです。

　「ストレッチ」とは、「引き伸ばす」という意味です。広い意味では、「個人の成長を促進するために、手を伸ばせば届くレベルではなく、背伸びをしないと届かない高い目標を敢えて設定し、その実現に取り組む事」を言います。簡単に言うと、「会員の皆様の能力を伸ばす」という意味に用いられます。　清野メディカルヨーガでは、個々人のカリキュラムに基づいて、サマディ（こころ穏やかな状態）へ到達するためのお手伝いをしています。　
　
　マスコットとは、人々に幸運をもたらす人・物・動物の事です。『すとれっちねこ』が、ヨーガの生徒さんへ、幸せを運んでくれるようにと願っています。　

　ヨーガの生徒さんにお使い戴ける商品を15用意させて戴きました。ご希望の方は、「力丸のお店」にネットでご注文戴けます。

力丸のお店 ( rikimarunooyatsu )
オリジナルアイテム通販 ∞ SUZURI（スズリ）

全15商品
すとれっちねこブランケット　　　3,850円（税込）
すとれっちねこサコッシュ　　　　　　2,288円（税込）
すとれっちねこビッグショルダーバック　3,410円（税込）
すとれっちねこビックシルエットパーカー　4,873円（税込）
すとれっちねこマグカップ　　　1,859円（税込）
すとれっちねこエコバック　　　2,398円（税込）
すとれっちねこトートバック　　2,288円（税込）
すとれっちねこスウェット　　　3,514円（税込）
　14色５サイズ
すとれっちねこジップパーカー　　4,466円（税込）
　11色５サイズ
すとれっちねこロングスリーブTシャツ 2,761円（税込）　
16色5サイズ
すとれっちねこTシャツ　　　　2,552円（税込）
　27色16サイズ
すとれっちねこタンブラー　2,860円
すとれっちねこクリアファイル　1,133円
すとれっちねこノート　1,402円
すとれっちねこタオルハンカチ　S/M/L 1,375円

※お好みの色を選択する際、割増し料金になる商品があります。



  

　医学に基づいたYOGAを学べる
　　清野メディカルヨーガ　（創立38年目）

　清野メディカルヨーガは、2022呼吸法コース第4回基礎クラス（調布）を開講します。

　呼吸法には、鼻呼吸、口呼吸、鼻口呼吸、口鼻呼吸や片鼻呼吸の6パターンがあります。それぞれに、長息法、短息法、止息法があります。

　これらを組み合わせると無数にありますが、基本的に沢山息を吸えるようになることが、基礎クラスの目標です。実習時間は、45分です。
清野メディカルヨーガは、開設38年目です。

　医学に基づいたYOGAを学べる
　　清野メディカルヨーガ　（創立38年目）

　2022呼吸法コース応用クラス第1回（調布）を開催します。

　応用クラスでは、基礎クラスで行った呼吸法を組み合わせ、様々な状況に合わせた方法を訓練します。肺の働きを強くすることが、応用クラスの目標です。

　実習時間は、50分です。

　呼吸法コースは、年1回府中と調布で開催しています。次回の開催は、府中2023年4月（第2回）、調布2023年10月（第5回）になります。

　医学に基づいたYOGAを学べる
　　清野メディカルヨーガ　（創立38年目）

2022年（令和4年）10月6日（木）
　清野メディカルヨーガ
　　主宰者　清野充典

【運営理念】
　「清野メディカルヨーガ」は、1985年（昭和60年）2月5日にスタートしました。清野メディカルヨーガの運営理念は、「健康な方のみならず、病気をお持ちの方、身体に障がいをお持ちの方や高齢な方まで、多くの方々に対し、心身ともに充実した生活を送って頂くための方法をお伝えすること」です。

　2022年度（令和4年度）YOGA一般コース調布・府中クラスは、各クラス12名を定員としています。新規に入会をご希望の方は、見学自由です。一回体験が可能です。お申し込みは、各治療院受付にお申込み戴くか、お電話でお問い合わせをお願い致します。

　ヨーガ（YOGA）は、運動法、瞑想法と呼吸法を一体化して行う健康法です。3つの方法を熟知すれば、こころとからだの安定がもたらされます。清野メディカルヨーガのYOGA一般コースでは、一つの運動（アーサナ・ポーズ）を行う際、3つの方法を一体化して行う指導をしています。この指導法を行っているのは、当教室だけだと認識しています。ご興味がおありの方は、是非ご参加いただきたく思います。

　調布教室一般コース
　　Aクラス 　9：00～9：50　
　　Bクラス　10:00～10:50 　
　　Cクラス　11:00～11:50 　
　府中教室一般コース
　　Aクラス　 9：00～9：50　　
　　Bクラス　10:00～10:50 　
　　Cクラス　11:00～11:50 　

　医学に基づいたYOGAを学べる
　　清野メディカルヨーガ

『すとれっちねこ』は、清野メディカルヨーガのマスコットです。

　「ストレッチ」とは、「引き伸ばす」という意味です。広い意味では、「個人の成長を促進するために、手を伸ばせば届くレベルではなく、背伸びをしないと届かない高い目標を敢えて設定し、その実現に取り組む事」を言います。簡単に言うと、「会員の皆様の能力を伸ばす」という意味に用いられます。　清野メディカルヨーガでは、個々人のカリキュラムに基づいて、サマディ（こころ穏やかな状態）へ到達するためのお手伝いをしています。　
　
　マスコットとは、人々に幸運をもたらす人・物・動物の事です。『すとれっちねこ』が、ヨーガの生徒さんへ、幸せを運んでくれるようにと願っています。　

　ヨーガの生徒さんにお使い戴ける商品を15用意させて戴きました。ご希望の方は、「力丸のお店」にネットでご注文戴けます。

力丸のお店 ( rikimarunooyatsu )
オリジナルアイテム通販 ∞ SUZURI（スズリ）

全15商品
すとれっちねこブランケット　　　3,850円（税込）
すとれっちねこサコッシュ　　　　　　2,288円（税込）
すとれっちねこビッグショルダーバック　3,410円（税込）
すとれっちねこビックシルエットパーカー　4,873円（税込）
すとれっちねこマグカップ　　　1,859円（税込）
すとれっちねこエコバック　　　2,398円（税込）
すとれっちねこトートバック　　2,288円（税込）
すとれっちねこスウェット　　　3,514円（税込）
　14色５サイズ
すとれっちねこジップパーカー　　4,466円（税込）
　11色５サイズ
すとれっちねこロングスリーブTシャツ 2,761円（税込）　
16色5サイズ
すとれっちねこTシャツ　　　　2,552円（税込）
　27色16サイズ
すとれっちねこタンブラー　2,860円
すとれっちねこクリアファイル　1,133円
すとれっちねこノート　1,402円
すとれっちねこタオルハンカチ　S/M/L 1,375円

※お好みの色を選択する際、割増し料金になる商品があります。



  

医学に基づいたYOGAを学べる
　　清野メディカルヨーガ　（創立38年目）

　清野メディカルヨーガは、2022呼吸法コース第4回基礎クラス（調布）を開講します。ただいま、生徒を募集中です。

　呼吸は、心の安らぎを獲得するための方法です。日常、いついかなる時も、呼吸をすることで、心の安定を得ることが出来ます。呼吸法の基礎を身に付ければ、病気にならない体づくりが可能です。ヨーガの経験が浅い方やヨーガを学んだことがない人も始められます。

　ご興味がおありの方はぜひご参加ください。あと一人参加が可能です。

実施日
木曜日（全6回）　　13：00～13：45（45分）
10 月6日、11月10日、12月1日、1月12日、2月2日、3月2日

受講費　
会員19,800円（税込）　非会員23,100円（入会金3,300円含）

定員
６名

受講締め切り　
令和4年10月5日（水）　

　基礎クラス修了者対象の応用クラスも、生徒募集中です。会員の皆様のご参加を、お待ちしております。

　医学に基づいたYOGAを学べる
　　清野メディカルヨーガ　（創立38年目）

2022年（令和4年）10月3日（月）
　清野メディカルヨーガ
　　主宰者　清野充典

【運営理念】
　「清野メディカルヨーガ」は、1985年（昭和60年）2月5日にスタートしました。清野メディカルヨーガの運営理念は、「健康な方のみならず、病気をお持ちの方、身体に障がいをお持ちの方や高齢な方まで、多くの方々に対し、心身ともに充実した生活を送って頂くための方法をお伝えすること」です。

　2022年度（令和4年度）YOGA一般コース調布・府中クラスは、各クラス12名を定員とします。新規に入会をご希望の方は、見学自由です。一回体験が可能です。お申し込みは、各治療院受付にお申込み戴くか、お電話でお問い合わせをお願い致します。

　ヨーガ（YOGA）は、運動法、瞑想法と呼吸法を一体化して行う健康法です。3つの方法を熟知すれば、こころとからだの安定がもたらされます。清野メディカルヨーガのYOGA一般コースでは、一つの運動（アーサナ・ポーズ）を行う際、3つの方法を一体化して行う指導をしています。この指導法を行っているのは、当教室だけだと認識しています。ご興味がおありの方は、是非ご参加いただきたく思います。

　調布教室一般コース
　　Aクラス 　9：00～9：50　
　　Bクラス　10:00～10:50 　
　　Cクラス　11:00～11:50 　
　府中教室一般コース
　　Aクラス　 9：00～9：50　　
　　Bクラス　10:00～10:50 　
　　Cクラス　11:00～11:50 　

　医学に基づいたYOGAを学べる
　　清野メディカルヨーガ

『すとれっちねこ』は、清野メディカルヨーガのマスコットです。

　「ストレッチ」とは、「引き伸ばす」という意味です。広い意味では、「個人の成長を促進するために、手を伸ばせば届くレベルではなく、背伸びをしないと届かない高い目標を敢えて設定し、その実現に取り組む事」を言います。簡単に言うと、「会員の皆様の能力を伸ばす」という意味に用いられます。　清野メディカルヨーガでは、個々人のカリキュラムに基づいて、サマディ（こころ穏やかな状態）へ到達するためのお手伝いをしています。　
　
　マスコットとは、人々に幸運をもたらす人・物・動物の事です。『すとれっちねこ』が、ヨーガの生徒さんへ、幸せを運んでくれるようにと願っています。　

　ヨーガの生徒さんにお使い戴ける商品を15用意させて戴きました。ご希望の方は、「力丸のお店」にネットでご注文戴けます。

力丸のお店 ( rikimarunooyatsu )
オリジナルアイテム通販 ∞ SUZURI（スズリ）

全15商品
すとれっちねこブランケット　　　3,850円（税込）
すとれっちねこサコッシュ　　　　　　2,288円（税込）
すとれっちねこビッグショルダーバック　3,410円（税込）
すとれっちねこビックシルエットパーカー　4,873円（税込）
すとれっちねこマグカップ　　　1,859円（税込）
すとれっちねこエコバック　　　2,398円（税込）
すとれっちねこトートバック　　2,288円（税込）
すとれっちねこスウェット　　　3,514円（税込）
　14色５サイズ
すとれっちねこジップパーカー　　4,466円（税込）
　11色５サイズ
すとれっちねこロングスリーブTシャツ 2,761円（税込）　
16色5サイズ
すとれっちねこTシャツ　　　　2,552円（税込）
　27色16サイズ
すとれっちねこタンブラー　2,860円
すとれっちねこクリアファイル　1,133円
すとれっちねこノート　1,402円
すとれっちねこタオルハンカチ　S/M/L 1,375円

※お好みの色を選択する際、割増し料金になる商品があります。



  

医学に基づいたYOGAを学べる
　　清野メディカルヨーガ　（創立38年目）

　9月29日（木）は第5木曜日ですので本来休会日ですが、YOGA一般コース調布・府中クラスは、休会した7月14日（木）の振替日として、通常通り開催します。

　調布教室一般コース
　　Aクラス 　9：00～9：50　
　　Bクラス　10:00～10:50 　
　　Cクラス　11:00～11:50 　
　府中教室一般コース
　　Aクラス　 9：00～9：50　　
　　Bクラス　10:00～10:50 　
　　Cクラス　11:00～11:50

　2022年度（令和4年度）YOGA一般コース調布・府中クラスは、各クラス12名を定員とします。新規に入会をご希望の方は、見学自由です。一回体験が可能です。お申し込みは、各治療院受付にお申込み戴くか、お電話でお問い合わせをお願い致します。

　ヨーガ（YOGA）は、運動法、瞑想法と呼吸法を一体化して行う健康法です。3つの方法を熟知すれば、こころとからだの安定がもたらされます。清野メディカルヨーガのYOGA一般コースでは、一つの運動（アーサナ・ポーズ）を行う際、3つの方法を一体化して行う指導をしています。この指導法を行っているのは、当教室だけだと認識しています。ご興味がおありの方は、是非ご参加いただきたく思います。

　医学に基づいたYOGAを学べる
　　清野メディカルヨーガ　（創立38年目）

　清野メディカルヨーガは、2022呼吸法コース第4回基礎クラス（調布）を開講します。ただいま、生徒を募集中です。

　呼吸は、心の安らぎを獲得するための方法です。日常、いついかなる時も、呼吸をすることで、心の安定を得ることが出来ます。呼吸法の基礎を身に付ければ、病気にならない体づくりが可能です。ヨーガの経験が浅い方やヨーガを学んだことがない人も始められます。

　ご興味がおありの方はぜひご参加ください。

実施日
木曜日（全6回）　　13：00～13：45（45分）
10 月6日、11月10日、12月1日、1月12日、2月2日、3月2日

受講費　
会員19,800円（税込）　非会員23,100円（入会金3,300円含）

定員
６名

受講締め切り　
令和4年10月5日（水）　

2022年（令和4年）9月29日（木）
　清野メディカルヨーガ
　　主宰者　清野充典

【運営理念】
　「清野メディカルヨーガ」は、1985年（昭和60年）2月5日にスタートしました。清野メディカルヨーガの運営理念は、「健康な方のみならず、病気をお持ちの方、身体に障がいをお持ちの方や高齢な方まで、多くの方々に対し、心身ともに充実した生活を送って頂くための方法をお伝えすること」です。