2011年01月21日
「冬土用」を乗り切る方法 3
1月16日(日)から旧暦で言う「冬土用」になりました。「冬土用」とは、「立春」前の18日間を言います。
昨日から「大寒」です。この、「冬から春に向かう季節の変わり目」は、寒いために体温調節に苦労することと食欲が増加することから、肉体の疲労が大きくなります。
「冬土用」を乗り切るためには、
3.睡眠を十分とること
が大事です。
具体的には、
1)1日8時間睡眠を心がけること
2)夜10時半には就寝すること
です。
現代人は、1日の睡眠時間が6時間という人が多く見られますので、「8時間なんて無理無理」という人がほとんどでしょう。
今現在病気をしていない人は、それでも大丈夫かもしれません。
でも、いま、病気療養中の人は、上記条件を守ることが大事になります。
詳しい理由は、「清野鍼灸整骨院」ホームページの「暮らしと養生」をご参照下さい。
今日も一日元気で過ごされますことを祈念いたしております。
平成23年1月21日(水)
清野充典 記
昨日から「大寒」です。この、「冬から春に向かう季節の変わり目」は、寒いために体温調節に苦労することと食欲が増加することから、肉体の疲労が大きくなります。
「冬土用」を乗り切るためには、
3.睡眠を十分とること
が大事です。
具体的には、
1)1日8時間睡眠を心がけること
2)夜10時半には就寝すること
です。
現代人は、1日の睡眠時間が6時間という人が多く見られますので、「8時間なんて無理無理」という人がほとんどでしょう。
今現在病気をしていない人は、それでも大丈夫かもしれません。
でも、いま、病気療養中の人は、上記条件を守ることが大事になります。
詳しい理由は、「清野鍼灸整骨院」ホームページの「暮らしと養生」をご参照下さい。
今日も一日元気で過ごされますことを祈念いたしております。
平成23年1月21日(水)
清野充典 記