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2011年01月21日

「冬土用」を乗り切る方法 3

 1月16日(日)から旧暦で言う「冬土用」になりました。「冬土用」とは、「立春」前の18日間を言います。

 昨日から「大寒」です。この、「冬から春に向かう季節の変わり目」は、寒いために体温調節に苦労することと食欲が増加することから、肉体の疲労が大きくなります。

 「冬土用」を乗り切るためには、
 3.睡眠を十分とること
が大事です。

 具体的には、
 1)1日8時間睡眠を心がけること
 2)夜10時半には就寝すること
です。

 現代人は、1日の睡眠時間が6時間という人が多く見られますので、「8時間なんて無理無理」という人がほとんどでしょう。

 今現在病気をしていない人は、それでも大丈夫かもしれません。

 でも、いま、病気療養中の人は、上記条件を守ることが大事になります。

 詳しい理由は、「清野鍼灸整骨院」ホームページの「暮らしと養生」をご参照下さい。

 今日も一日元気で過ごされますことを祈念いたしております。

平成23年1月21日(水)
 清野充典 記



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Posted by 清野充典  at 12:48 │Comments(0)東洋医学よもやま話

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