2010年04月28日
運動（ヨーガ）のすすめ ５ （年代に応じた運動量）
運動をあまりしないという人は1週間の運動時間が０分に近いが、運動するという人は運動選手を除けば毎日２～３時間、1週間で20時間以上になる。体は使わな過ぎても使い過ぎても異常をきたすので、一日に必要な年代に応じた運動量の目安を知ることは重要である。
運動量は、年代によって異なる。若い時は毎日2時間ぐらい運動しても大丈夫である。
基本的に10代の若者は運動のしすぎに注意しなければいけないが、現代を生きる若者は運動不足が社会問題である。病気に負けない体づくりは10代が最適である。基礎体力向上のために運動は必要不可欠であることを知ってほしい。
「わんぱくでもいい、たくましく育ってほしい。」。
このフレーズを知っている親は、子供の運動量に目を向けてほしい。
清野鍼灸整骨院「運動・体操」
運動量は、年代によって異なる。若い時は毎日2時間ぐらい運動しても大丈夫である。
基本的に10代の若者は運動のしすぎに注意しなければいけないが、現代を生きる若者は運動不足が社会問題である。病気に負けない体づくりは10代が最適である。基礎体力向上のために運動は必要不可欠であることを知ってほしい。
「わんぱくでもいい、たくましく育ってほしい。」。
このフレーズを知っている親は、子供の運動量に目を向けてほしい。
清野鍼灸整骨院「運動・体操」
